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黍(shǔ)米可(kě)以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的(de)功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多(duō)余的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排(pái)出身体之外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微(wēi)量元(yuán)素和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有(yǒu)降血压(yā)和治(zhì)疗贫(pín)血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同(tóng)一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo纳粹分子是什么意思)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一(yī)种作(zuò)物(wù)，是由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去(q纳粹分子是什么意思ù)皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤(rǎng)生长，多分布于(yú)印度、中国(guó)、尼(ní)日(rì)利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的(de)一种农作物(wù)，含有的人体必需的八(bā)种氨基酸的(de)含量均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸(suān)含量(liàng)，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科植(zhí)物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色(sè)或褐(hè)色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营(yíng)养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的(de)维(wéi)生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤(xiān)维含(hán)量丰(fēng)富，为大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参(cān)考  百度(dù)百科(kē)–大黄米

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