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中考立定跳远满分多(duō)少米2023,中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022
中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分2.5米(mǐ),女生满(mǎn)分2.02米。中考体育各地市的(de)评分(fēn)标准略有不同(tóng),具体(tǐ)以各省各学校为准。
中考立定跳远(yuǎn)成绩标(biāo)准男(nán)生标准:
及格(gé)(60分):185厘(lí)米;
良好(hǎo)(80分(fēn)):225厘米;
优秀(90分):240厘米;
满(mǎn)分(100分):250厘米。
女生标准:
及格(60分):146厘米;
良好(80分):176厘(lí)米;
优秀(90分):190厘米(mǐ);
满(mǎn)分(100分):202厘(lí)米。
立定跳远(yuǎn)练习方法(fǎ)1、挺身跳:原地屈膝开始跳,空中(zhō笑话的拼音怎么写,玩笑的拼音ng)做直(zhí)腿挺身动作,髋关(guān)节(jié)完全打(dǎ)开,做出(chū)背(bèi)弓动作,落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。
2、单足跳前(qián)进练习:一般采用左(zuǒ)(右)去(qù)右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左(zuǒ)右,完成(chéng)3-4组。
3、收腹跳练(liàn)习(xí):从原地直立开(kāi)始起跳,空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌,落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。
逐渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度的栏(lán)架。
4、跳台阶(jiē):两手(shǒu)背(bèi)在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。
一次可跳(tiào)20~30个台阶(jiē),重复3~4组。
力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础,但没有合理的技术(shù),力量的作用也无法充分体现(xiàn),两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。
因此,在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时(shí),必须改进(jìn)立定跳远技术。
2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢?
2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准(各地略有不同,仅供参考)。
1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准:
及(jí)格(gé)(60分):185厘米。
良(liáng)好(80分):225厘米。
优秀(xiù)(90分(fēn)):240厘米(mǐ)。
满分没(méi)银(100分):250厘米。
2、女生立定跳远(yuǎn)的标准:枯衡宴
及格(60分(fēn)):146厘米。
良好(80分):176厘米。
优秀(xiù)(90分):190厘(lí)米。
满分(fēn)(100分(fēn)):202厘米。
体育考试结构和分(fēn)值:
体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式,即一个(gè)必(bì)考科目+一个选考科目。
2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩(总分(fēn))取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分,平均(jūn)分(fēn)超过(gu笑话的拼音怎么写,玩笑的拼音ò)100分的按100分计。
初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计(jì)入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。
体育满分为50分。
分分易得,分分珍贵,对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说(shuō),体(tǐ)育真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢分。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了