晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大米或小米煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等(děng)营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体(tǐ)补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小(xiǎo)米(mǐ)粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难以消化或(huò)刺(cì)激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠(cháng)道造(zào)成的(de)刺(cì)激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜的作用，在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若(ruò)自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进(jìn)食(shí)容(róng)易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣(là)及(jí)刺激性(xìng)食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一(yī)边做(zuò)家务一边堡(b在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉ǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运(yùn)动(dòng)晒晒(shài)太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可(kě)以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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