睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗bàn)小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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