白(bái)露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的(de)第(dì)三(sān)个节(jié)气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了(le)暑天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是(shì)全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理f0000; line-height: 24px;'>母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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