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为什么风流女人看指甲速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的(de)营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有为什么风流女人看指甲的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可(kě)可(kě)纯(chún)度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从(cóng)最(zuì)初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是(shì)其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖(kā)啡为什么风流女人看指甲的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能(néng)量(liàng)的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不(bù)可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是(shì)有些(xiē)对咖(kā)啡因(yīn)敏感的(de)人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注意(yì)它的(de)能(néng)量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化(huà)合物和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获(huò)得了(le)类似奶油的(de)产品，而其成(chéng)本(běn)非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研(yán)究(jiū)的不断进(jìn)步(bù)，人们(men)也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠(mián)。