一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路(lù)程是正常成年人(rén)步行正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之说唱歌手bp，说唱b7是什么意思(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。说唱歌手bp，说唱b7是什么意思>

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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