2、盲目的加速会浪费身体(tǐ)的能量(liàng)。

　　此时(shí)，保持匀速(sù)。

　　不让自己落在(zài)最(zuì)后也不要太往前(qián)抢(qiǎng)。

　　在队伍的中间就可以。

　　3、尽量(liàng)保持均衡的呼吸速(sù)度，不要频频转换。

　　有的(de)时候会增加身体(tǐ)的负担。

　　跑前放(fàng)松(sōng)好(hǎo)自己(jǐ)的身体，自己的思想，那么(me)呼(hū)吸会很容易。

　　很紧张的(de)话，需要想想开心的事情。

　　4、跑步(bù)的时候可以将身边的某一建筑(zhù)物或者某一(yī)物体作为目标，当跑过这个(gè)位置的时候，就意味着又跑过(guò)了一(yī)圈，这样会更(gèng)有(yǒu)动力往前跑。

中考(kǎo)女生(shēng)800米跑(pǎo)步多(duō)少合格？

　　根据国家学生(shēng)体(tǐ)质健康标准，以初一女生为例：

　　女生8现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸00米跑步标准成(chéng)绩(jì)：505"——410"为及格(gé)；405"——357"为让纤穗良好；349"——为(wèi)优秀。

　　其余(yú)年级请参(cān)看(kàn)国家学生体质(zhì)健康标准中(zhōng)相关要求。

　　中(zhōng)考体育(yù)及格坦卜成(chéng)绩，见(jiàn)下表：

　　各地中考体育项目(mù)不尽相同，应到相(xiāng)关部门进行更准确的(de)咨询。

　　扩(kuò)展资料：

　　“男生1000米和(hé)女生800米(mǐ)跑(pǎo)”是(shì)体(tǐ)育中(zhōng)考初三女生必考项目：

　　基本规则为：

　　（1）在200或400米环形跑道上(shàng)进(jìn)行。

　　（2）站立式(shì)起跑。

　　弧形起跑线出发，起(qǐ)跑口(kǒu)令发(fā)出前越过起跑(pǎo)线为犯规。

　　起跑后不分跑(pǎo)道。

　　跑程中不得踏进跑道左侧(cè)跑(pǎo)道线，遵循右侧超越(yuè)田径规则。

　　考试过(guò)程(chéng)中考生无犯规现象，记为成(chéng)绩有效。

　　不得(dé)推、拉、阻挡他人竖颤跑(pǎo)进，不得由(yóu)他人代跑，借助(zhù)他人力量跑进。

　　（3）考生在6分钟内(nèi)跑完全程，按秒(miǎo)表记(jì)录的(de)分、秒记录(lù)成绩(jì)，不(bù)足一(yī)秒不计取。

　　6分(fēn)钟内未跑完(wán)全程(chéng)者，考务员将考(kǎo)生带(dài)离跑道，时(shí)间按6分钟处理，成(chéng)绩记为0分。

　　（4）考生以15人左右编为(wèi)一组(zǔ)，每个考生一(yī)次考试机(jī)会。

　　参考资料(liào)来源：百(bǎi)度百科-体育中考

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