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南(nán)瓜能够降血糖吗

　　南瓜(guā)是不能够降血(xuè)糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光(guāng)不能(néng)降(jiàng)血糖，相(xiāng)反还能升血糖。事实上，在对糖尿病(bìng)患者的教育傍边(biān)，一直把(bǎ)南瓜(guā)当作主(zhǔ)食(shí)来宣扬，南瓜里面富(fù)含丰厚的升血糖要素(sù)，所以要把南瓜当成(chéng)主(zhǔ)食来吃。

　　主张糖尿病患者每一(yī)顿(dùn)饭的主(zhǔ)食量不超(chāo自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思)越二两，也便是100g。假(jiǎ)如患者在这顿饭(fàn)中食(shí)用(yòng)了南瓜(guā)，

　　相应的其它主食量都要(yào)削减，由于南(nán)瓜算在(zài)主食的领(lǐng)域里。别(bié)的，主张患(huàn)者吃完南瓜今(jīn)后要留意监(jiān)测(cè)血糖(táng)，防止呈现血糖(táng)显着升高的状况，然后做到对自(zì)己的血糖心中有数(shù)。

怎样挑个(gè)甜南瓜好吃(chī)又甜的

　　1、看(kàn)南瓜(guā)表面。

　　熟透长老的南瓜，它的(de)表面必定都(dōu)是黄(huáng)色的，并且表(biǎo)面还带有一些白霜，这种南瓜是(shì)老练度高的南瓜，吃起来必定很甜，也比较甜糯，煮熟后，和(hé)吃红薯有(yǒu)些类似。

　　那么遇到黄色南瓜上(shàng)，还带有绿色，这样(yàng)的南瓜不怎样老练(liàn)，口感欠好(hǎo)。

　　看了(le)色彩外，咱们还(hái)能够看看南瓜表(biǎo)面的条纹，假如十(shí)清楚晰，线条很清楚的(de)话，这样的南瓜必定是(shì)很(hěn)不错(cuò)。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南(nán)瓜时，除了调查(chá)南瓜表面，还要看看(kàn)南(nán)瓜的蒂(dì)，摸上去很硬(yìng)，老练度就比(bǐ)较高，摸上去很软，老练度不(bù)行(xíng)，这(zhè)种南(nán)瓜必定是采摘太(tài)早了(le)，遇到了不要买，口感(gǎn)不是特别(bié)买，别的(de)发现南瓜蒂(dì)现已(yǐ)发黑了(le)，甚至(zhì)有(yǒu)腐(fǔ)坏的痕迹，那么这样的(de)南瓜(guā)也不要买，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂分(fēn自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思)量。

　　挑(tiāo)选两个差不多巨细的南瓜，两(liǎng)个手去掂一(yī)下南瓜的分量，而不是只会挑选个头大的(de)，挑选(xuǎn)更重的那一个，老练度更高，吃起(qǐ)来(lái)更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃(chī)不(bù)了一(yī)个大南瓜(guā)，能(néng)够让(ràng)小贩(fàn)切一块下来，那么(me)咱们就(jiù)能(néng)够先调(diào)查一下南(nán)瓜瓜瓤(ráng)，老练度高的(de)南(nán)瓜，它的南(nán)瓜子长得(dé)十分丰满，而不太(tài)老练的南瓜，它的南瓜子显得十分扁平(píng)，所以留意调(diào)查(chá)这(zhè)一点(diǎn)。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿起(qǐ)来闻一(yī)下(xià)滋味，甜度高的南瓜，闻起(qǐ)来有一(yī)股很(hěn)清甜的滋味(wèi)。

　　5、挑选丰满(mǎn)又完好的南瓜。

　　南瓜的种类(lèi)不(bù)同，形(xíng)状上也各有不同，不过不管是哪种南(nán)瓜，老练度(dù)高(gāo)的南瓜(guā)外形必定很丰满，并且表面是完(wán)好(hǎo)的，没有腐(fǔ)朽的痕迹，那么遇到表面有破损的南瓜(guā)，就(jiù)不要买了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙(chéng)色的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买(mǎi)京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜则以深(shēn)绿色为(wèi)佳，色彩深(shēn)一些(xiē)证明老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧(jǐn)记它老(lǎo)练时的姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你选购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜(guā)外皮有一(yī)些小(xiǎo)斑驳(bó)或(huò)突起，这(zhè)并不影响南(nán)瓜(guā)的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜(guā)在成长自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段时(shí)间今(jīn)后(hòu)这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜(guā)的(de)外(wài)皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉南(nán)瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上(shàng)，用另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明(míng)南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时(shí)，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这(zhè)样的南瓜(guā)口(kǒu)感又面又沙，并(bìng)且(qiě)甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的(de)，老练(liàn)度高;反之，假如色(sè)彩浅浅(qiǎn)的(de)，就证明(míng)老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰满也(yě)是南瓜老练度(dù)高的体现之一。

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