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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的(de)评分(fēn)标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续(xù)跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的(de)同时(shí)，必须(xū)改进(jìn)立定向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害)的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害丢分。

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