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抓蚯蚓真的能赚钱吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

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<抓蚯蚓真的能赚钱吗h3>速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可(kě)可的(de)含(hán)量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的(de)植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许(xǔ)就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健(jiàn)康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖(pàng)或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的(de)能量(liàng)或许就超过了每(měi)天(tiān)所需(xū)能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议(yì)每(měi)天大量的喝(hē)三合一(yī)的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它(tā)的能(néng)量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个(gè)时候的西(xī)方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身(shēn)体的(de)胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引起失眠。