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已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人的(de)是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时(shí)间和(hé)温度决(jué)定的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的(de)热(rè)咖(kā)啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到(dào)要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人(xū)能量的十(shí)分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大(dà)量的喝(hē)三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用(yòng)，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常(cháng)喝咖(kā)啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注(zhù)意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将植(zhí)物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学(xué)研究的(de)不断(duàn)进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则(zé)为(wèi)零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。