睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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