绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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