白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(小明王是谁的后代 小明王是男是女dù)下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐小明王是谁的后代 小明王是男是女渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的阴阳小明王是谁的后代 小明王是男是女rong>，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健(jiàn)康。