宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就能直(zhí)接(jiē)进入你需要的部(bù)分(fēn)内(nèi)容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量(liàng)更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走(zǒu)来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(为什么球星都觉得梅西是最佳jí)自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制(zhì)作(zuò)者利用假音以及混音可以有效的避免声(shēng)音中较多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在(zài)纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志为什么球星都觉得梅西是最佳(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉(jué)加上视觉的刺(cì)激，引发了观(guān)众的情(qíng)绪(xù)反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触(chù)发器所触发的(de)情感是不同的(de)，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的(de)人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个好的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免(miǎn)得(dé)有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔(gé)绝(jué)外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的(de)分(fēn)类，让自己的心灵得(dé)到片刻(kè)放(fàng)松(sōng)吧。为什么球星都觉得梅西是最佳p>

『哄?睡』

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别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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