睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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