5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(p布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少ǎo)后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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