宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达(dá)到的(de)效果就是，当你点击播(bō)放就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后质(zhì)量更优，但由于(yú)处理(lǐ)后的视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇(chún)齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)竹荪煮多久等不同发声(shēng)技(jì)巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别是，竹荪煮多久大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性(xìng)，而且制(zhì)作者(zhě)利用(yòng)假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效的避(bì)免声(shēng)音(yīn)中较(jiào)多的基频部分，使得语言能(néng)量(liàng)集中在(zài)纤细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提出。后来(lái)因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了(le)观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会(huì)触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触(chù)发(fā)器所触发的(de)情(qíng)感是不(bù)同(tóng)的(de)，大部分听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密(mì)切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机来(lái)听这些音(yīn)视(shì)频则是(shì)更(gèng)好(hǎo)的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不(bù)说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰(xī)，声场(chǎng)、定位(wèi)、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片刻(kè)放松吧。

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