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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地(dì)市(shì)的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具(太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度(dù)兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和(hé)选考科(kē)目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的(de)平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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