5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 在电脑里登陆一个邮箱 要去哪登陆？该怎么登陆呢，邮箱电脑怎么登录