一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的(de)鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且(qiě)肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的(de)大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多(duō)，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长(zhǎng)发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的(de)人们(men)食用，而(ér)且(qiě)对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了gta5怎么切换角色(le)人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起(qǐ)的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的(de)解毒(dú)作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童(tóng)的(de)智力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约(yuē)是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

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