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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分三公里是多少米，三公里是多少米）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升(shēng)学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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