睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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