5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。<乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲/p>

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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