5公(gōng)里世界纪录多少(shǎofe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)500fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称0米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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