5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(d狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别āng)身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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