睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(j中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格īng)神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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