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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步(bù)法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的(de)“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才(cái)干有(yǒu)舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏(fú)和(hé)速(sù)度(dù)相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭胯而得(dé)到的(de)，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向左移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重(zhòng)心(xīn)到全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几(jǐ)分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四(sì)、五、六(liù)步，而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部(bù)的(de)动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移(yí)动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而(ér)此(cǐ)刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的(de)左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些(xiē)揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是(shì)用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚(jiān)持(chí)在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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