白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的(de)第三个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节德国有多大面积，德国相当于中国哪个省宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，德国有多大面积，德国相当于中国哪个省望珍(zhēn)重，祝安康！

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