绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗