白露，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

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白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时(sh斯文败类是什么意思网络用语，斯文败斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说类是什么意思网络用语怎么说í)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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