睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de小明王是谁的后代 小明王是男是女)人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡小明王是谁的后代 小明王是男是女眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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