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伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷(jié)向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向(xiàng)上(shàng)传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的(de)姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是通过重心得搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前(qián)滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中(zhōng)心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心(xīn)到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也(yě)不要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CA兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗ROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔(gé)约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍(shāo)在(zài)男人的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背面(miàn)盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士(shì)的左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇(xiē)息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可(kě)是(shì)左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚(jiān)持在两个(gè)身体的中心。

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