绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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