绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们(men)就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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