白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人(rén)们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻(六朝是指哪六朝dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。六朝是指哪六朝strong>

天渐凉，添衣(yī)裳，六朝是指哪六朝trong>望珍重，祝安康！

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