5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(d不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思e)节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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