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中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部力量练习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(y廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思uǎn)的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一(yī)个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力(lì)做到不(bù)丢(diū)分。

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