白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱)人(rén)以四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大的时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱打太极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

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白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的(de)健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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