睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句