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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地(dì)状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一(yī)个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中(zhōng)，胯都要(yào)选用(yòng)立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输(shū)到放松的胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心(xīn)到(dào)全重心步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的(de)联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除(chú)前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的(de)任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库(kù)克(kè)拉恰(qià)办(bàn)法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步(bù)，而它(tā)的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的(de)动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀(tún)部(bù)则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻(kè)非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天然(rán)的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的(de)中(zhōng)心。

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