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黍(shǔ)米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的(de)功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能(néng)够(gòu)把人体内多(duō)余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作废物排出身(shēn)体之(zhī)外，所(suǒ)以(yǐ)适(shì)当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达(dá)到很好(hǎo)的减肥效果刚结婚是不是会天天做。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含有非(fēi)常(cháng)多的微量(liàng)元(yuán)素(sù)和钾元素，而且还(hái)有很(hěn)多其他的营养物(wù)质，具有降血压(yā)和治(zhì)疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄(huáng)米属于同一种物(wù)质， 大(dà)黄米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族(zú)维(wéi)生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔(róu)毛(máo)或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对(duì)调补(bǔ)机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由(yóu)糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加工而成(chéng)。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方的(de)一种农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需(xū)的八(bā)种氨基酸(suān)的(de)含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆形或(huò)椭(tuǒ)圆(yuán)形，平(píng)滑而有光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或(huò)褐色，性粘或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华北(běi)、西(xī)北(běi)多有栽培(péi)。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富(fù)的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低(dī)，100克中(zhōng)含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃(chī)对(duì)高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的(de)含(hán)量均(jūn)较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄米(mǐ)

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