白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人(rén)修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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