睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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