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长征有多长公里红军长征一共用了几年速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　关于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)算(suàn)不算真正的咖啡，为(wèi)什么不建议喝(hē)速溶咖啡，雀(què)巢(cháo)哪个才是真(zhēn)正的(de)黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深(shēn)度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的脂(长征有多长公里红军长征一共用了几年zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹患心(xīn)血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊(a)！长征有多长公里红军长征一共用了几年p>

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁(huǐ)了(le)我们(men)人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、长征有多长公里红军长征一共用了几年血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十(shí)分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它(tā)的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发(fā)明啊，可以让(ràng)过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享受(shòu)到(dào)类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠。