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一尺九的腰围是多少厘米一尺九的腰围是26还是27 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　关于速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着(一尺九的腰围是多少厘米一尺九的腰围是26还是27zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)以(yǐ)及黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)，速溶(róng)黑(hēi)咖啡算不算真正的咖啡，为什(shén)么不建议喝速溶咖啡(fēi)，雀巢哪个才是真正的黑咖(kā)啡(fēi)，纯(chún)正黑咖啡配料(liào)表等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通(tōng)过(guò)将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能(néng)起到(dào)良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(一尺九的腰围是多少厘米一尺九的腰围是26还是27yǒu)啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌(mào)的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不(bù)建议(yì)每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏感的(de)人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也(yě)能(néng)享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时(shí)候(hòu)的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变(biàn)质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不(bù)断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。