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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每(měi)100克熟山芋(yù)的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富(fù)含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式还(hái)可以起到一(yī)定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物(wù)的接触时间更长。所以可(kě)以(yǐ)通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃(chī)山(shān)芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个(gè)稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋(yù)之间都要垫一层(céng)报纸或旧(jiù)衣服，最后在(zài)上面盖一(yī)层报纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可(kě)以保存(cún)一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气(qì)防(fáng)潮(cháo)的(de)作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这(zh三角形的边长公式小学，等边三角形的边长三角形的边长公式小学，等边三角形的边长公式公式è)个方法来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保(bǎo)存时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥(zào)通风的(de)地方，这样也(yě)可(kě)以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可(kě)以放(fàng)在(zài)冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一年都会(huì)很新鲜(xiān)，保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会(huì)买很多芋(yù)头回来，这样(yàng)自己一天(tiān)肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保存下来(lái)，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为这个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自(zì)己不(bù)能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是(shì)吃(chī)新鲜(xiān)的比较好，芋(yù)头保存不(bù)好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下(xià)会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜(yí)相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且(qiě)一(yī)定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较长时间，可采用通风(fēng)库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼(hū)吸(xī)旺盛，要注(zhù)意通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次性买回来(lái)太多的芋(yù)头(tóu)不(bù)知道怎么保(bǎo)存好的(de)话(huà)，那(nà)么不妨(fáng)试试上面我们介绍(shào)的这些保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存(cún)下来，但(dàn)是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没(méi)有(yǒu)冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头(tóu)放在通风的(de)地(dì)方。

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