绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质2送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由2.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

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