绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

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